昔から、心身ともに瞑想するにはウォーキング！今は、福寿と一緒に対話しながらお散歩です。

どのようにセルフケアを実践していますか ?

　セルフケアは｢自己管理｣で宜しいですか？

　直ぐにググるとスマホ認知症が進行するので、知識頼りに、認知、判断、行動の自己認識して見ました！

　さて、お題ですが、仕事が上手く行かない時や、死ぬ程忙しい時は、時間がとれる範囲内で、お散歩しがてら小一時間かかる銭湯に行きました。

　歩くときは、お気に入りの音楽かラジオを聴きながら(ただ、音を流すだけ)瞑想してました。

　汗をかきながら、ボーっと歩く！そして、広くて熱い湯槽に浸かる！

　今は、愛犬福ちゃんとアイコンタクトで対話しながらお散歩です。

　自己管理するほど、疲弊したりタイトな取り組みはしていないので、のんびりとお散歩！近所の自然を愛でながら！

　セルフケアの意味あってますか？

この後、ググることにします。